Похуделкин Где больше всего витамина D
Витамин D есть в немногих продуктах, и почти все они рыба: карп 24,7 мкг на 100 г, скумбрия 16,1 мкг, лосось 11 мкг, горбуша 10,9 мкг, осётр 10,3 мкг. Дальше идут сельдь 4,2 мкг и форель 3,9 мкг.
За пределами рыбы цифры маленькие: яйцо 2 мкг, сливочное масло около 1,5 мкг, молоко без обогащения почти ноль. Растительные продукты витамина D не содержат, поэтому список короткий и с наполнением каталога почти не растёт.
Порция
Цифры в списке пересчитаются под этот вес
Витамин D, на 100 г
Полоса показывает значение относительно первого места. Кнопка «Сравнить» добавляет продукт в список сравнения.
-
1
24,7 мкг
-
2
16,1 мкг
-
3
11,0 мкг
-
4
10,9 мкг
-
5
10,3 мкг
-
6
4,2 мкг
-
7
3,9 мкг
-
8
3,1 мкг
-
9
3,0 мкг
-
10
2,8 мкг
-
11
2,0 мкг
-
12
2,0 мкг
-
13
1,7 мкг
-
14
1,7 мкг
-
15
1,4 мкг
-
16
1,3 мкг
-
17
1,2 мкг
-
18
1,1 мкг
-
19
1,1 мкг
-
20
1,1 мкг
В рейтинге 20 продуктов, у которых показатель измерен. Чем больше значение, тем выше место. Специи и напитки не участвуют: на 100 г они обошли бы всех, но так их не едят.