Похуделкин Где больше всего калия
Калий копят бобовые: соя 1797 мг на 100 г, белая фасоль 1795 мг, чёрная 1483 мг, красная 1359 мг. Цифры даны для сухих зёрен: после варки они впитывают воду, и на 100 г готового приходится примерно втрое меньше.
Из того, что едят без готовки, впереди курага с 1162 мг и фисташки с 1025 мг. Банан, с которым калий обычно связывают, даёт 358 мг и в первую дюжину не попадает.
Порция
Цифры в списке пересчитаются под этот вес
Калий, на 100 г
Полоса показывает значение относительно первого места. Кнопка «Сравнить» добавляет продукт в список сравнения.
-
1
1 797 мг
-
2
1 795 мг
-
3
1 524 мг
-
4
1 483 мг
-
5
1 359 мг
-
6
1 254 мг
-
7
1 246 мг
-
8
1 162 мг
-
9
1 025 мг
-
10
981 мг
-
11
813 мг
-
12
809 мг
-
13
749 мг
-
14
738 мг
-
15
733 мг
-
16
732 мг
-
17
719 мг
-
18
718 мг
-
19
717 мг
-
20
680 мг
В рейтинге 20 продуктов, у которых показатель измерен. Чем больше значение, тем выше место. Специи и напитки не участвуют: на 100 г они обошли бы всех, но так их не едят.