Расчёт белков, жиров и углеводов из калорийности

Сколько граммов белков, жиров и углеводов приходится на заданную калорийность при выбранном соотношении. Белок и углеводы дают 4 ккал на грамм, жир — 9.

150 / 67 / 200 г белков, жиров и углеводов Столько граммов приходится на 2 000 ккал при выбранном соотношении
Белки Жиры Углеводы 2 000 ккал
150 г белки · 600 ккал
67 г жиры · 600 ккал
200 г углеводы · 800 ккал

Разбор расчёта

Белки, 30% 150 г · 600 ккал
Жиры, 30% 67 г · 600 ккал
Углеводы, 40% 200 г · 800 ккал
Расчёт справочный и не заменяет консультацию врача. Соотношение выбирается произвольно: единого верного распределения не существует, оно зависит от целей и предпочтений.