Чёрная фасоль

Сухие чёрные зёрна: 341 ккал, 21,6 г белка, клетчатки 15,5 г — вровень с красной фасолью.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

21,6 г Белки · 25% калорий

1,4 г Жиры · 4% калорий

62,4 г Углеводы · 72% калорий

Насыщенные жиры0,4 г

Сахара2,1 г

Клетчатка15,5 г

Вода11,0 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Бобовые»

Натрий 5 мг

Калий 1 483 мг

Кальций 123 мг

Магний 171 мг

Железо 5,0 мг

Цинк 3,7 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Бобовые»

Витамин C 0,0 мг

Витамин A 0 мкг

Витамин D 0,0 мкг

Витамин E 0,21 мг

Витамин B6 0,29 мг

Витамин B12 0,00 мкг

Сколько это в мерах

Все меры и веса

Мера	Вес	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
стакан 250 мл	205 г	699 ккал	44,3 г	2,9 г	127,8 г
стакан 200 мл	164 г	559 ккал	35,4 г	2,3 г	102,3 г
столовая ложка	12 г	42 ккал	2,7 г	0,2 г	7,7 г
чайная ложка	4 г	14 ккал	0,9 г	0,1 г	2,6 г

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.