Нут

Сухой нут: 378 ккал. Жирнее другой фасоли — 6 г жира, отсюда и ореховый привкус хумуса.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

20,5 г Белки · 21% калорий

6,0 г Жиры · 14% калорий

63,0 г Углеводы · 65% калорий

Насыщенные жиры0,6 г

Сахара10,7 г

Клетчатка12,2 г

Вода7,7 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Бобовые»

Натрий 24 мг

Калий 718 мг

Кальций 57 мг

Магний 79 мг

Железо 4,3 мг

Цинк 2,8 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Бобовые»

Витамин C 4,0 мг

Витамин A 3 мкг

Витамин D 0,0 мкг

Витамин E 0,82 мг

Витамин B6 0,54 мг

Витамин B12 0,00 мкг

Сколько это в мерах

Все меры и веса

Мера	Вес	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
стакан 250 мл	211 г	799 ккал	43,3 г	12,8 г	133,0 г
стакан 200 мл	169 г	639 ккал	34,6 г	10,2 г	106,4 г
столовая ложка	13 г	48 ккал	2,6 г	0,8 г	8,0 г
чайная ложка	4 г	16 ккал	0,9 г	0,3 г	2,6 г

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.