Горох колотый

Сухой колотый горох: 341 ккал и 24,6 г белка. Клетчатки 25 г — больше, чем в любой фасоли. После варки цифры делятся примерно на три.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

24,6 г Белки · 27% калорий

1,2 г Жиры · 3% калорий

63,7 г Углеводы · 70% калорий

Сахара8,0 г

Клетчатка25,5 г

Вода11,3 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Бобовые»

Натрий 15 мг

Калий 981 мг

Кальций 55 мг

Магний 115 мг

Железо 4,4 мг

Цинк 3,0 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Бобовые»

Витамин C 1,8 мг

Витамин B6 0,17 мг

Сколько это в мерах

Все меры и веса

Мера	Вес	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
столовая ложка	12 г	41 ккал	2,9 г	0,1 г	7,6 г
стакан 200 мл	167 г	569 ккал	41,0 г	1,9 г	106,4 г
стакан 250 мл	208 г	709 ккал	51,1 г	2,4 г	132,6 г

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.