Похуделкин Самые низкокалорийные орехи и семена
Низкокалорийный орех — понятие относительное: самые лёгкие в каталоге семена чиа весят 486 ккал на 100 г, мак 525, семена льна 534, кешью 553, тыквенные семечки 559, фисташки 560. Арахис 570, миндаль 579, фундук 628, грецкий орех 654.
Разница между началом и концом списка — треть, но горсть в 30 г в любом случае даёт 150–200 ккал. Фисташки в скорлупе едят медленнее, и порция обычно выходит меньше.
Порция
Цифры в списке пересчитаются под этот вес
Калорийность, на 100 г
Полоса показывает значение относительно первого места. Кнопка «Сравнить» добавляет продукт в список сравнения.
-
1
486 ккал
-
2
525 ккал
-
3
534 ккал
-
4
553 ккал
-
5
559 ккал
-
6
560 ккал
-
7
570 ккал
-
8
573 ккал
-
9
579 ккал
-
10
584 ккал
-
11
628 ккал
-
12
654 ккал
-
13
659 ккал
-
14
673 ккал
-
15
691 ккал
-
16
718 ккал
В рейтинге 16 продуктов, у которых показатель измерен. Чем меньше значение, тем выше место.
Рейтинг сравнивает продукты между собой и не является рекомендацией по питанию. Нормы потребления мы не публикуем.