Кешью

Мягкий сладковатый орех: 553 ккал. Углеводов вдвое больше, чем у миндаля или грецкого, — это заметно и по вкусу.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

18,2 г Белки · 12% калорий

43,9 г Жиры · 67% калорий

30,2 г Углеводы · 21% калорий

Насыщенные жиры7,8 г

Сахара5,9 г

Клетчатка3,3 г

Вода5,2 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Орехи и семена»

Натрий 12 мг

Калий 660 мг

Кальций 37 мг

Магний 292 мг

Железо 6,7 мг

Цинк 5,8 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Орехи и семена»

Витамин C 0,5 мг

Витамин E 0,90 мг

Витамин B6 0,42 мг

Сколько это в мерах

Все меры и веса

Мера	Вес	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ядро	2 г	8 ккал	0,3 г	0,7 г	0,5 г
горсть	30 г	166 ккал	5,5 г	13,2 г	9,1 г

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.