Похуделкин Семена чиа
486 ккал, 34 г клетчатки — треть массы — и 631 мг кальция на 100 г. Столовая ложка — 12 г и 58 ккал. В воде семена разбухают в несколько раз, поэтому их часто добавляют в пудинги и кисели.
Порция
Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него
Пищевая ценность
на 100 г
16,5 г
Белки · 13% калорий
30,7 г
Жиры · 54% калорий
42,1 г
Углеводы · 33% калорий
Насыщенные жиры3,3 г
Клетчатка34,4 г
Вода5,8 г
Минералы
Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Орехи и семена»
Сколько это в мерах
Все меры и веса| Мера | Вес | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| чайная ложка | 4 г | 19 ккал | 0,7 г | 1,2 г | 1,7 г |
| столовая ложка | 12 г | 58 ккал | 2,0 г | 3,7 г | 5,1 г |
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.