Похуделкин Самая постная рыба
Самая постная рыба — белая: минтай и тихоокеанская треска по 0,4 г жира на 100 г, пикша и гребешок 0,5 г, атлантическая треска 0,7 г, окунь 0,9 г. Креветка, сайда и речной рак дают по 1 г, кальмар 1,4 г.
Калорийность у такой рыбы 56–92 ккал на 100 г при 16–20 г белка: почти вся энергия из белка. Для сравнения, скумбрия из рейтинга самой жирной рыбы весит 205 ккал.
Порция
Цифры в списке пересчитаются под этот вес
Жиры, на 100 г
Полоса показывает значение относительно первого места. Кнопка «Сравнить» добавляет продукт в список сравнения.
-
1
0,4 г
-
2
0,4 г
-
3
0,5 г
-
4
0,5 г
-
5
0,7 г
-
6
0,9 г
-
7
1,0 г
-
8
1,0 г
-
9
1,0 г
-
10
1,4 г
-
11
1,7 г
-
12
1,9 г
-
13
2,3 г
-
14
3,0 г
-
15
4,0 г
В рейтинге 15 продуктов, у которых показатель измерен. Чем меньше значение, тем выше место.
Рейтинг сравнивает продукты между собой и не является рекомендацией по питанию. Нормы потребления мы не публикуем.