Похуделкин Самые низкокалорийные фрукты и ягоды
Самые лёгкие фрукты и ягоды: ревень 21 ккал на 100 г, лимон 29, арбуз 30, клубника 33, грейпфрут 37. Дальше плотной группой идут нектарин, персик, ежевика, папайя и крыжовник, 39–44 ккал.
Калорийность фрукта почти целиком задаёт сахар, а вес — вода: чем водянистее плод, тем ниже цифра. Поэтому арбуз и клубника в начале списка, а банан с 89 ккал и виноград с 69 в него не попадают. Сухофрукты вне игры: без воды курага весит 241 ккал, финики 282.
Порция
Цифры в списке пересчитаются под этот вес
Калорийность, на 100 г
Полоса показывает значение относительно первого места. Кнопка «Сравнить» добавляет продукт в список сравнения.
-
1
21 ккал
-
2
29 ккал
-
3
30 ккал
-
4
33 ккал
-
5
37 ккал
-
6
39 ккал
-
7
42 ккал
-
8
43 ккал
-
9
43 ккал
-
10
44 ккал
-
11
44 ккал
-
12
44 ккал
-
13
46 ккал
-
14
46 ккал
-
15
47 ккал
В рейтинге 15 продуктов, у которых показатель измерен. Чем меньше значение, тем выше место.
Рейтинг сравнивает продукты между собой и не является рекомендацией по питанию. Нормы потребления мы не публикуем.