Похуделкин Самые низкокалорийные овощи
Самые лёгкие овощи — листовые и водянистые: капуста пак-чой и кочанный салат по 13 ккал на 100 г, айсберг 14, сельдерей, огурец и листовой салат 15, кабачок и редис 16. Помидор 18 ккал, зелёный перец 20, молодой шпинат 21.
Почти весь вес таких овощей — вода, 92–96 г из 100. Поэтому тарелка салата в 200 г тянет на 30 ккал, а столовая ложка масла к нему даёт в четыре раза больше. Корнеплоды тяжелее: морковь 45 ккал, свёкла 41, картофель 73, в рейтинг они не попадают.
Порция
Цифры в списке пересчитаются под этот вес
Калорийность, на 100 г
Полоса показывает значение относительно первого места. Кнопка «Сравнить» добавляет продукт в список сравнения.
-
1
13 ккал
-
2
13 ккал
-
3
14 ккал
-
4
15 ккал
-
5
15 ккал
-
6
15 ккал
-
7
15 ккал
-
8
16 ккал
-
9
16 ккал
-
10
18 ккал
-
11
20 ккал
-
12
21 ккал
-
13
22 ккал
-
14
22 ккал
-
15
23 ккал
В рейтинге 15 продуктов, у которых показатель измерен. Чем меньше значение, тем выше место.
Рейтинг сравнивает продукты между собой и не является рекомендацией по питанию. Нормы потребления мы не публикуем.