Пшено

Очищенное от оболочек зерно проса. В зависимости от количества воды из него варят рассыпчатую или вязкую кашу.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

11,0 г Белки · 12% калорий

4,2 г Жиры · 10% калорий

72,9 г Углеводы · 78% калорий

Насыщенные жиры0,7 г

Клетчатка8,5 г

Вода8,7 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Крупы и каши»

Натрий 5 мг

Калий 195 мг

Кальций 8 мг

Магний 114 мг

Железо 3,0 мг

Цинк 1,7 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Крупы и каши»

Витамин C 0,0 мг

Витамин A 0 мкг

Витамин D 0,0 мкг

Витамин E 0,05 мг

Витамин B6 0,38 мг

Витамин B12 0,00 мкг

Сколько это в мерах

Все меры и веса

Мера	Вес	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
стакан 250 мл	211 г	799 ккал	23,3 г	8,9 г	153,9 г
стакан 200 мл	169 г	639 ккал	18,6 г	7,1 г	123,2 г
столовая ложка	13 г	48 ккал	1,4 г	0,5 г	9,3 г
чайная ложка	4 г	16 ккал	0,5 г	0,2 г	3,1 г

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.