Похуделкин Гречневая крупа, ядрица
Целое ядро гречихи, освобождённое от плодовой оболочки. Сухая крупа и готовая каша различаются по составу почти втрое: при варке ядро впитывает воду и тяжелеет, поэтому в дневнике считают сухой вес.
Порция
Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него
Пищевая ценность
на 100 г
13,3 г
Белки · 14% калорий
3,4 г
Жиры · 8% калорий
71,5 г
Углеводы · 77% калорий
Насыщенные жиры0,7 г
Клетчатка10,0 г
Вода9,8 г
Минералы
Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Крупы и каши»
Витамины
Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Крупы и каши»
Сколько это в мерах
Все меры и веса| Мера | Вес | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| стакан 250 мл | 180 г | 616 ккал | 23,8 г | 6,1 г | 128,4 г |
| стакан 200 мл | 144 г | 493 ккал | 19,0 г | 4,9 г | 102,7 г |
| столовая ложка | 11 г | 37 ккал | 1,4 г | 0,4 г | 7,7 г |
| чайная ложка | 4 г | 12 ккал | 0,5 г | 0,1 г | 2,6 г |
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.