Чечевица

Самая белковая после сои: 24,6 г на 100 г. Варится быстрее фасоли и без замачивания.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

24,6 г Белки · 27% калорий

1,1 г Жиры · 3% калорий

63,4 г Углеводы · 70% калорий

Насыщенные жиры0,2 г

Сахара2,0 г

Клетчатка10,7 г

Вода8,3 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Бобовые»

Натрий 6 мг

Калий 677 мг

Кальций 35 мг

Магний 47 мг

Железо 6,5 мг

Цинк 3,3 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Бобовые»

Витамин C 4,5 мг

Витамин A 2 мкг

Витамин D 0,0 мкг

Витамин E 0,49 мг

Витамин B6 0,54 мг

Витамин B12 0,00 мкг

Сколько это в мерах

Все меры и веса

Мера	Вес	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
стакан 250 мл	203 г	714 ккал	50,0 г	2,2 г	128,5 г
стакан 200 мл	162 г	571 ккал	40,0 г	1,7 г	102,8 г
столовая ложка	12 г	43 ккал	3,0 г	0,1 г	7,7 г
чайная ложка	4 г	14 ккал	1,0 г	0,0 г	2,6 г

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.