Соя, зелёная

Зелёные соевые бобы — те самые эдамаме. Белка 13 г на 100 г: уровень яиц, а не овощей.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

147 ккал на 100 г
13,0 г Белки · 33% калорий
6,8 г Жиры · 39% калорий
11,1 г Углеводы · 28% калорий
Насыщенные жиры0,8 г
Клетчатка4,2 г
Вода67,5 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Овощи и зелень»

Натрий 15 мг
Калий 620 мг
Кальций 197 мг
Магний 65 мг
Железо 3,6 мг
Цинк 1,0 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Овощи и зелень»

Витамин C 29,0 мг
Витамин A 9 мкг
Витамин D 0,0 мкг
Витамин B6 0,07 мг
Витамин B12 0,00 мкг
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.