Овсяные хлопья

Цельное овсяное зерно, расплющенное в хлопья. Чем тоньше лепесток, тем быстрее хлопья развариваются: мелкие достаточно залить кипятком, крупным нужна варка.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

13,5 г Белки · 14% калорий

5,9 г Жиры · 14% калорий

68,7 г Углеводы · 72% калорий

Вода10,3 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Крупы и каши»

Натрий 1 мг

Калий 350 мг

Кальций 46 мг

Магний 126 мг

Железо 4,3 мг

Цинк 2,7 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Крупы и каши»

Витамин B6 0,13 мг

Сколько это в мерах

Все меры и веса

Мера	Вес	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чайная ложка	2 г	8 ккал	0,3 г	0,1 г	1,4 г
столовая ложка	5 г	19 ккал	0,7 г	0,3 г	3,4 г
стакан 200 мл	70 г	265 ккал	9,5 г	4,1 г	48,1 г
стакан 250 мл	90 г	341 ккал	12,2 г	5,3 г	61,8 г

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.