Йогурт

Классический йогурт без сахара и наполнителей, по составу почти молоко: 3,5 г белка и 3,3 г жира. Значения даны для йогурта из цельного молока. Обезжиренный легче — 50 ккал вместо 61, углеводов в нём чуть больше за счёт молочного сахара.

Порция

Задайте вес, и цифры на странице пересчитаются под него

Пищевая ценность

на 100 г

3,5 г Белки · 23% калорий

3,3 г Жиры · 47% калорий

4,7 г Углеводы · 30% калорий

Насыщенные жиры2,1 г

Сахара4,7 г

Клетчатка0,0 г

Вода87,9 г

Минералы

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Молочные продукты»

Натрий 46 мг

Калий 155 мг

Кальций 121 мг

Магний 12 мг

Железо 0,1 мг

Цинк 0,6 мг

Витамины

Полоса показывает, как продукт выглядит на фоне других в категории «Молочные продукты»

Витамин C 0,5 мг

Витамин A 27 мкг

Витамин D 0,1 мкг

Витамин E 0,06 мг

Витамин B6 0,03 мг

Витамин B12 0,37 мкг

Сколько это в мерах

Все меры и веса

Мера	Вес	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чайная ложка	5 г	3 ккал	0,2 г	0,2 г	0,2 г
столовая ложка	15 г	9 ккал	0,5 г	0,5 г	0,7 г
стакан 200 мл	205 г	125 ккал	7,1 г	6,7 г	9,6 г
стакан 250 мл	255 г	156 ккал	8,8 г	8,3 г	11,9 г

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию. Пустые показатели означают, что они не измерялись, а не отсутствие их в продуктах.