Сладости

Здесь то, из чего сладкое делают: сахар, мёд и какао-порошок. Сахар — 387 ккал и чистый углевод. Мёд на 100 г легче за счёт воды, 304 ккал, но в чайной ложке разница исчезает — мёд плотнее и тяжелее. Какао без сахара — 228 ккал, 20 г белка и много клетчатки.

Конфет, печенья и фабричного шоколада здесь нет: состав у каждой марки свой и меняется без предупреждения, точные цифры есть только на упаковке конкретной пачки.