Сравнение продуктов

Зелёный лук · Бамия

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Зелёный лук Овощи и зелень ×	Бамия Овощи и зелень ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	32 ккал	33 ккал	1 ккал
Белки	1,8 г	1,9 г	0,1 г
Жиры	0,2 г	0,2 г	0,0 г
Углеводы	7,3 г	7,5 г	0,1 г
Насыщенные жиры	—	0,0 г	—
Сахар	2,3 г	1,5 г	0,9 г
Клетчатка	2,6 г	3,2 г	0,6 г
Вода	89,8 г	89,6 г	0,3 г
Минералы
Натрий	16 мг	7 мг	9 мг
Калий	276 мг	299 мг	23 мг
Кальций	72 мг	82 мг	10 мг
Магний	20 мг	57 мг	37 мг
Железо	1,5 мг	0,6 мг	0,9 мг
Цинк	0,4 мг	0,6 мг	0,2 мг
Витамины
Витамин C	18,8 мг	23,0 мг	4,2 мг
Витамин A	50 мкг	36 мкг	14 мкг
Витамин D	—	0,0 мкг	—
Витамин E	0,55 мг	0,27 мг	0,28 мг
Витамин B6	0,06 мг	0,22 мг	0,15 мг
Витамин B12	—	0,00 мкг	—

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.