Похуделкин Сравнение продуктов
Соя, зелёная · Брокколи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Соя, зелёная Овощи и зелень × | Брокколи Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 147 ккал | 31 ккал | 116 ккал |
| Белки | 13,0 г | 2,6 г | 10,4 г |
| Жиры | 6,8 г | 0,3 г | 6,5 г |
| Углеводы | 11,1 г | 6,3 г | 4,8 г |
| Насыщенные жиры | 0,8 г | 0,0 г | 0,7 г |
| Клетчатка | 4,2 г | 2,4 г | 1,8 г |
| Вода | 67,5 г | 90,0 г | 22,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 15 мг | 36 мг | 21 мг |
| Калий | 620 мг | 303 мг | 317 мг |
| Кальций | 197 мг | 46 мг | 151 мг |
| Магний | 65 мг | 21 мг | 44 мг |
| Железо | 3,6 мг | 0,7 мг | 2,9 мг |
| Цинк | 1,0 мг | 0,4 мг | 0,6 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 29,0 мг | 91,3 мг | 62,3 мг |
| Витамин A | 9 мкг | 8 мкг | 1 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин E | — | 0,15 мг | — |
| Витамин B6 | 0,07 мг | 0,19 мг | 0,13 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | — | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.