Похуделкин Сравнение продуктов
Соя, зелёная · Базилик
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Соя, зелёная Овощи и зелень × | Базилик Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 147 ккал | 23 ккал | 124 ккал |
| Белки | 13,0 г | 3,2 г | 9,8 г |
| Жиры | 6,8 г | 0,6 г | 6,2 г |
| Углеводы | 11,1 г | 2,7 г | 8,4 г |
| Насыщенные жиры | 0,8 г | 0,0 г | 0,7 г |
| Сахар | — | 0,3 г | — |
| Клетчатка | 4,2 г | 1,6 г | 2,6 г |
| Вода | 67,5 г | 92,1 г | 24,6 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 15 мг | 4 мг | 11 мг |
| Калий | 620 мг | 295 мг | 325 мг |
| Кальций | 197 мг | 177 мг | 20 мг |
| Магний | 65 мг | 64 мг | 1 мг |
| Железо | 3,6 мг | 3,2 мг | 0,4 мг |
| Цинк | 1,0 мг | 0,8 мг | 0,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 29,0 мг | 18,0 мг | 11,0 мг |
| Витамин A | 9 мкг | 264 мкг | 255 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 мкг |
| Витамин E | — | 0,80 мг | — |
| Витамин B6 | 0,07 мг | 0,16 мг | 0,09 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | 0,00 мкг | 0,00 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.