Похуделкин Сравнение продуктов
Соя, зелёная · Артишок
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Соя, зелёная Овощи и зелень × | Артишок Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 147 ккал | 47 ккал | 100 ккал |
| Белки | 13,0 г | 3,3 г | 9,7 г |
| Жиры | 6,8 г | 0,2 г | 6,7 г |
| Углеводы | 11,1 г | 10,5 г | 0,5 г |
| Насыщенные жиры | 0,8 г | 0,0 г | 0,8 г |
| Сахар | — | 1,0 г | — |
| Клетчатка | 4,2 г | 5,4 г | 1,2 г |
| Вода | 67,5 г | 84,9 г | 17,4 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 15 мг | 94 мг | 79 мг |
| Калий | 620 мг | 370 мг | 250 мг |
| Кальций | 197 мг | 44 мг | 153 мг |
| Магний | 65 мг | 60 мг | 5 мг |
| Железо | 3,6 мг | 1,3 мг | 2,3 мг |
| Цинк | 1,0 мг | 0,5 мг | 0,5 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 29,0 мг | 11,7 мг | 17,3 мг |
| Витамин A | 9 мкг | 1 мкг | 8 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 мкг |
| Витамин E | — | 0,19 мг | — |
| Витамин B6 | 0,07 мг | 0,12 мг | 0,05 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | 0,00 мкг | 0,00 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.