Похуделкин Сравнение продуктов
Соя, пророщенная · Батат
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Соя, пророщенная Овощи и зелень × | Батат Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 122 ккал | 86 ккал | 36 ккал |
| Белки | 13,1 г | 1,6 г | 11,5 г |
| Жиры | 6,7 г | 0,1 г | 6,7 г |
| Углеводы | 9,6 г | 20,1 г | 10,6 г |
| Насыщенные жиры | 0,9 г | 0,0 г | 0,9 г |
| Сахар | — | 4,2 г | — |
| Клетчатка | 1,1 г | 3,0 г | 1,9 г |
| Вода | 69,1 г | 77,3 г | 8,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 14 мг | 55 мг | 41 мг |
| Калий | 484 мг | 337 мг | 147 мг |
| Кальций | 67 мг | 30 мг | 37 мг |
| Магний | 72 мг | 25 мг | 47 мг |
| Железо | 2,1 мг | 0,6 мг | 1,5 мг |
| Цинк | 1,2 мг | 0,3 мг | 0,9 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 15,3 мг | 2,4 мг | 12,9 мг |
| Витамин A | 1 мкг | 709 мкг | 708 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 мкг |
| Витамин E | — | 0,26 мг | — |
| Витамин B6 | 0,18 мг | 0,21 мг | 0,03 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | 0,00 мкг | 0,00 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.