Сравнение продуктов

Соя · Нут

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Соя Бобовые ×	Нут Бобовые ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	446 ккал	378 ккал	68 ккал
Белки	36,5 г	20,5 г	16,0 г
Жиры	19,9 г	6,0 г	13,9 г
Углеводы	30,2 г	63,0 г	32,8 г
Насыщенные жиры	2,9 г	0,6 г	2,3 г
Сахар	7,3 г	10,7 г	3,4 г
Клетчатка	9,3 г	12,2 г	2,9 г
Вода	8,5 г	7,7 г	0,9 г
Минералы
Натрий	2 мг	24 мг	22 мг
Калий	1 797 мг	718 мг	1 079 мг
Кальций	277 мг	57 мг	220 мг
Магний	280 мг	79 мг	201 мг
Железо	15,7 мг	4,3 мг	11,4 мг
Цинк	4,9 мг	2,8 мг	2,1 мг
Витамины
Витамин C	6,0 мг	4,0 мг	2,0 мг
Витамин A	1 мкг	3 мкг	2 мкг
Витамин D	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 мкг
Витамин E	0,85 мг	0,82 мг	0,03 мг
Витамин B6	0,38 мг	0,54 мг	0,16 мг
Витамин B12	0,00 мкг	0,00 мкг	0,00 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.