Похуделкин Сравнение продуктов
Смородина чёрная · Авокадо
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Смородина чёрная Фрукты и ягоды × | Авокадо Фрукты и ягоды × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 44 ккал | 160 ккал | 116 ккал |
| Белки | 1,0 г | 2,0 г | 1,0 г |
| Жиры | 0,4 г | 14,7 г | 14,3 г |
| Углеводы | 7,3 г | 8,5 г | 1,2 г |
| Насыщенные жиры | — | 2,1 г | — |
| Сахар | — | 0,7 г | — |
| Клетчатка | 4,8 г | 6,7 г | 1,9 г |
| Вода | 83,0 г | 73,2 г | 9,8 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 32 мг | 7 мг | 25 мг |
| Калий | 350 мг | 485 мг | 135 мг |
| Кальций | 36 мг | 12 мг | 24 мг |
| Магний | 31 мг | 29 мг | 2 мг |
| Железо | 1,3 мг | 0,6 мг | 0,8 мг |
| Цинк | — | 0,6 мг | — |
| Витамины | |||
| Витамин C | 200,0 мг | 10,0 мг | 190,0 мг |
| Витамин A | 17 мкг | 7 мкг | 10 мкг |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,70 мг | 2,07 мг | 1,37 мг |
| Витамин B6 | — | 0,26 мг | — |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.