Сравнение продуктов

Скумбрия атлантическая · Кальмар

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Скумбрия атлантическая Рыба и морепродукты ×	Кальмар Рыба и морепродукты ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	205 ккал	92 ккал	113 ккал
Белки	18,6 г	15,6 г	3,0 г
Жиры	13,9 г	1,4 г	12,5 г
Углеводы	0,0 г	3,1 г	3,1 г
Насыщенные жиры	3,3 г	0,4 г	2,9 г
Сахар	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Клетчатка	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Вода	63,6 г	78,6 г	15,0 г
Минералы
Натрий	90 мг	44 мг	46 мг
Калий	314 мг	246 мг	68 мг
Кальций	12 мг	32 мг	20 мг
Магний	76 мг	33 мг	43 мг
Железо	1,6 мг	0,7 мг	1,0 мг
Цинк	0,6 мг	1,5 мг	0,9 мг
Витамины
Витамин C	0,4 мг	4,7 мг	4,3 мг
Витамин A	50 мкг	10 мкг	40 мкг
Витамин D	16,1 мкг	0,0 мкг	16,1 мкг
Витамин E	1,52 мг	1,20 мг	0,32 мг
Витамин B6	0,40 мг	0,06 мг	0,34 мг
Витамин B12	8,71 мкг	1,30 мкг	7,41 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.