Сравнение продуктов

Шпинат · Брокколи

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Шпинат Овощи и зелень ×	Брокколи Овощи и зелень ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	22 ккал	31 ккал	9 ккал
Белки	2,9 г	2,6 г	0,3 г
Жиры	0,6 г	0,3 г	0,3 г
Углеводы	2,6 г	6,3 г	3,6 г
Насыщенные жиры	—	0,0 г	—
Клетчатка	1,6 г	2,4 г	0,8 г
Вода	92,4 г	90,0 г	2,4 г
Минералы
Натрий	107 мг	36 мг	71 мг
Калий	460 мг	303 мг	157 мг
Кальций	67 мг	46 мг	21 мг
Магний	93 мг	21 мг	72 мг
Железо	1,1 мг	0,7 мг	0,4 мг
Цинк	0,4 мг	0,4 мг	0,0 мг
Витамины
Витамин C	30,3 мг	91,3 мг	61,0 мг
Витамин A	306 мкг	8 мкг	298 мкг
Витамин E	—	0,15 мг	—
Витамин B6	0,21 мг	0,19 мг	0,02 мг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.