Похуделкин Сравнение продуктов
Семена льна · Кунжут
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семена льна Орехи и семена × | Кунжут Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 534 ккал | 573 ккал | 39 ккал |
| Белки | 18,3 г | 17,7 г | 0,6 г |
| Жиры | 42,2 г | 49,7 г | 7,5 г |
| Углеводы | 28,9 г | 23,5 г | 5,4 г |
| Насыщенные жиры | 3,7 г | 7,0 г | 3,3 г |
| Сахар | 1,6 г | 0,3 г | 1,3 г |
| Клетчатка | 27,3 г | 11,8 г | 15,5 г |
| Вода | 7,0 г | 4,7 г | 2,3 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 30 мг | 11 мг | 19 мг |
| Калий | 813 мг | 468 мг | 345 мг |
| Кальций | 255 мг | 975 мг | 720 мг |
| Магний | 392 мг | 351 мг | 41 мг |
| Железо | 5,7 мг | 14,6 мг | 8,8 мг |
| Цинк | 4,3 мг | 7,8 мг | 3,4 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,6 мг | 0,0 мг | 0,6 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин E | 0,31 мг | 0,25 мг | 0,06 мг |
| Витамин B6 | 0,47 мг | 0,79 мг | 0,32 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.