Похуделкин Сравнение продуктов
Семена льна · Кедровые орехи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семена льна Орехи и семена × | Кедровые орехи Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 534 ккал | 673 ккал | 139 ккал |
| Белки | 18,3 г | 13,7 г | 4,6 г |
| Жиры | 42,2 г | 68,4 г | 26,2 г |
| Углеводы | 28,9 г | 13,1 г | 15,8 г |
| Насыщенные жиры | 3,7 г | 4,9 г | 1,2 г |
| Сахар | 1,6 г | 3,6 г | 2,0 г |
| Клетчатка | 27,3 г | 3,7 г | 23,6 г |
| Вода | 7,0 г | 2,3 г | 4,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 30 мг | 2 мг | 28 мг |
| Калий | 813 мг | 597 мг | 216 мг |
| Кальций | 255 мг | 16 мг | 239 мг |
| Магний | 392 мг | 251 мг | 141 мг |
| Железо | 5,7 мг | 5,5 мг | 0,2 мг |
| Цинк | 4,3 мг | 6,5 мг | 2,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,6 мг | 0,8 мг | 0,2 мг |
| Витамин A | — | 1 мкг | — |
| Витамин E | 0,31 мг | 9,33 мг | 9,02 мг |
| Витамин B6 | 0,47 мг | 0,09 мг | 0,38 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.