Сравнение продуктов

Семена льна · Грецкий орех

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Семена льна Орехи и семена ×	Грецкий орех Орехи и семена ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	534 ккал	654 ккал	120 ккал
Белки	18,3 г	15,2 г	3,1 г
Жиры	42,2 г	65,2 г	23,1 г
Углеводы	28,9 г	13,7 г	15,2 г
Насыщенные жиры	3,7 г	6,1 г	2,5 г
Сахар	1,6 г	2,6 г	1,1 г
Клетчатка	27,3 г	6,7 г	20,6 г
Вода	7,0 г	4,1 г	2,9 г
Минералы
Натрий	30 мг	2 мг	28 мг
Калий	813 мг	441 мг	372 мг
Кальций	255 мг	98 мг	157 мг
Магний	392 мг	158 мг	234 мг
Железо	5,7 мг	2,9 мг	2,8 мг
Цинк	4,3 мг	3,1 мг	1,3 мг
Витамины
Витамин C	0,6 мг	1,3 мг	0,7 мг
Витамин E	0,31 мг	0,70 мг	0,39 мг
Витамин B6	0,47 мг	0,54 мг	0,06 мг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.