Похуделкин Сравнение продуктов
Семена льна · Арахис
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семена льна Орехи и семена × | Арахис Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 534 ккал | 570 ккал | 36 ккал |
| Белки | 18,3 г | 25,1 г | 6,8 г |
| Жиры | 42,2 г | 47,6 г | 5,4 г |
| Углеводы | 28,9 г | 20,9 г | 8,0 г |
| Насыщенные жиры | 3,7 г | 7,3 г | 3,7 г |
| Сахар | 1,6 г | — | — |
| Клетчатка | 27,3 г | 8,7 г | 18,6 г |
| Вода | 7,0 г | 4,3 г | 2,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 30 мг | 1 мг | 29 мг |
| Калий | 813 мг | 332 мг | 481 мг |
| Кальций | 255 мг | 62 мг | 193 мг |
| Магний | 392 мг | 184 мг | 208 мг |
| Железо | 5,7 мг | 2,1 мг | 3,6 мг |
| Цинк | 4,3 мг | 3,3 мг | 1,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,6 мг | 0,0 мг | 0,6 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,31 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,47 мг | 0,34 мг | 0,13 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.