Похуделкин Сравнение продуктов
Семена чиа · Кунжут
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семена чиа Орехи и семена × | Кунжут Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 486 ккал | 573 ккал | 87 ккал |
| Белки | 16,5 г | 17,7 г | 1,2 г |
| Жиры | 30,7 г | 49,7 г | 18,9 г |
| Углеводы | 42,1 г | 23,5 г | 18,7 г |
| Насыщенные жиры | 3,3 г | 7,0 г | 3,6 г |
| Сахар | — | 0,3 г | — |
| Клетчатка | 34,4 г | 11,8 г | 22,6 г |
| Вода | 5,8 г | 4,7 г | 1,1 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 16 мг | 11 мг | 5 мг |
| Калий | 407 мг | 468 мг | 61 мг |
| Кальций | 631 мг | 975 мг | 344 мг |
| Магний | 335 мг | 351 мг | 16 мг |
| Железо | 7,7 мг | 14,6 мг | 6,8 мг |
| Цинк | 4,6 мг | 7,8 мг | 3,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,6 мг | 0,0 мг | 1,6 мг |
| Витамин A | 3 мкг | 0 мкг | 3 мкг |
| Витамин E | 0,50 мг | 0,25 мг | 0,25 мг |
| Витамин B6 | — | 0,79 мг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.