Похуделкин Сравнение продуктов
Семена чиа · Кешью
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семена чиа Орехи и семена × | Кешью Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 486 ккал | 553 ккал | 67 ккал |
| Белки | 16,5 г | 18,2 г | 1,7 г |
| Жиры | 30,7 г | 43,9 г | 13,1 г |
| Углеводы | 42,1 г | 30,2 г | 11,9 г |
| Насыщенные жиры | 3,3 г | 7,8 г | 4,5 г |
| Сахар | — | 5,9 г | — |
| Клетчатка | 34,4 г | 3,3 г | 31,1 г |
| Вода | 5,8 г | 5,2 г | 0,6 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 16 мг | 12 мг | 4 мг |
| Калий | 407 мг | 660 мг | 253 мг |
| Кальций | 631 мг | 37 мг | 594 мг |
| Магний | 335 мг | 292 мг | 43 мг |
| Железо | 7,7 мг | 6,7 мг | 1,0 мг |
| Цинк | 4,6 мг | 5,8 мг | 1,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,6 мг | 0,5 мг | 1,1 мг |
| Витамин A | 3 мкг | — | — |
| Витамин E | 0,50 мг | 0,90 мг | 0,40 мг |
| Витамин B6 | — | 0,42 мг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.