Похуделкин Сравнение продуктов
Семена чиа · Кедровые орехи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семена чиа Орехи и семена × | Кедровые орехи Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 486 ккал | 673 ккал | 187 ккал |
| Белки | 16,5 г | 13,7 г | 2,9 г |
| Жиры | 30,7 г | 68,4 г | 37,6 г |
| Углеводы | 42,1 г | 13,1 г | 29,0 г |
| Насыщенные жиры | 3,3 г | 4,9 г | 1,6 г |
| Сахар | — | 3,6 г | — |
| Клетчатка | 34,4 г | 3,7 г | 30,7 г |
| Вода | 5,8 г | 2,3 г | 3,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 16 мг | 2 мг | 14 мг |
| Калий | 407 мг | 597 мг | 190 мг |
| Кальций | 631 мг | 16 мг | 615 мг |
| Магний | 335 мг | 251 мг | 84 мг |
| Железо | 7,7 мг | 5,5 мг | 2,2 мг |
| Цинк | 4,6 мг | 6,5 мг | 1,9 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,6 мг | 0,8 мг | 0,8 мг |
| Витамин A | 3 мкг | 1 мкг | 2 мкг |
| Витамин E | 0,50 мг | 9,33 мг | 8,83 мг |
| Витамин B6 | — | 0,09 мг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.