Похуделкин Сравнение продуктов
Семена чиа · Бразильский орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семена чиа Орехи и семена × | Бразильский орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 486 ккал | 659 ккал | 173 ккал |
| Белки | 16,5 г | 14,3 г | 2,2 г |
| Жиры | 30,7 г | 67,1 г | 36,4 г |
| Углеводы | 42,1 г | 11,7 г | 30,4 г |
| Насыщенные жиры | 3,3 г | 16,1 г | 12,8 г |
| Сахар | — | 2,3 г | — |
| Клетчатка | 34,4 г | 7,5 г | 26,9 г |
| Вода | 5,8 г | 3,4 г | 2,4 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 16 мг | 3 мг | 13 мг |
| Калий | 407 мг | 659 мг | 252 мг |
| Кальций | 631 мг | 160 мг | 471 мг |
| Магний | 335 мг | 376 мг | 41 мг |
| Железо | 7,7 мг | 2,4 мг | 5,3 мг |
| Цинк | 4,6 мг | 4,1 мг | 0,5 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,6 мг | 0,7 мг | 0,9 мг |
| Витамин A | 3 мкг | — | — |
| Витамин E | 0,50 мг | 5,65 мг | 5,15 мг |
| Витамин B6 | — | 0,10 мг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.