Похуделкин Сравнение продуктов
Семена чиа · Арахис
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семена чиа Орехи и семена × | Арахис Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 486 ккал | 570 ккал | 84 ккал |
| Белки | 16,5 г | 25,1 г | 8,6 г |
| Жиры | 30,7 г | 47,6 г | 16,8 г |
| Углеводы | 42,1 г | 20,9 г | 21,2 г |
| Насыщенные жиры | 3,3 г | 7,3 г | 4,0 г |
| Клетчатка | 34,4 г | 8,7 г | 25,7 г |
| Вода | 5,8 г | 4,3 г | 1,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 16 мг | 1 мг | 15 мг |
| Калий | 407 мг | 332 мг | 75 мг |
| Кальций | 631 мг | 62 мг | 569 мг |
| Магний | 335 мг | 184 мг | 151 мг |
| Железо | 7,7 мг | 2,1 мг | 5,6 мг |
| Цинк | 4,6 мг | 3,3 мг | 1,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,6 мг | 0,0 мг | 1,6 мг |
| Витамин A | 3 мкг | 0 мкг | 3 мкг |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,50 мг | — | — |
| Витамин B6 | — | 0,34 мг | — |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.