Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки тыквенные · Кунжут
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки тыквенные Орехи и семена × | Кунжут Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 559 ккал | 573 ккал | 14 ккал |
| Белки | 30,2 г | 17,7 г | 12,5 г |
| Жиры | 49,1 г | 49,7 г | 0,6 г |
| Углеводы | 10,7 г | 23,5 г | 12,7 г |
| Насыщенные жиры | 8,7 г | 7,0 г | 1,7 г |
| Сахар | 1,4 г | 0,3 г | 1,1 г |
| Клетчатка | 6,0 г | 11,8 г | 5,8 г |
| Вода | 5,2 г | 4,7 г | 0,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 7 мг | 11 мг | 4 мг |
| Калий | 809 мг | 468 мг | 341 мг |
| Кальций | 46 мг | 975 мг | 929 мг |
| Магний | 592 мг | 351 мг | 241 мг |
| Железо | 8,8 мг | 14,6 мг | 5,7 мг |
| Цинк | 7,8 мг | 7,8 мг | 0,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,9 мг | 0,0 мг | 1,9 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин E | 2,18 мг | 0,25 мг | 1,93 мг |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 0,79 мг | 0,65 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.