Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки тыквенные · Кешью
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки тыквенные Орехи и семена × | Кешью Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 559 ккал | 553 ккал | 6 ккал |
| Белки | 30,2 г | 18,2 г | 12,0 г |
| Жиры | 49,1 г | 43,9 г | 5,2 г |
| Углеводы | 10,7 г | 30,2 г | 19,5 г |
| Насыщенные жиры | 8,7 г | 7,8 г | 0,9 г |
| Сахар | 1,4 г | 5,9 г | 4,5 г |
| Клетчатка | 6,0 г | 3,3 г | 2,7 г |
| Вода | 5,2 г | 5,2 г | 0,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 7 мг | 12 мг | 5 мг |
| Калий | 809 мг | 660 мг | 149 мг |
| Кальций | 46 мг | 37 мг | 9 мг |
| Магний | 592 мг | 292 мг | 300 мг |
| Железо | 8,8 мг | 6,7 мг | 2,1 мг |
| Цинк | 7,8 мг | 5,8 мг | 2,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,9 мг | 0,5 мг | 1,4 мг |
| Витамин E | 2,18 мг | 0,90 мг | 1,28 мг |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 0,42 мг | 0,27 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.