Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки тыквенные · Кедровые орехи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки тыквенные Орехи и семена × | Кедровые орехи Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 559 ккал | 673 ккал | 114 ккал |
| Белки | 30,2 г | 13,7 г | 16,5 г |
| Жиры | 49,1 г | 68,4 г | 19,3 г |
| Углеводы | 10,7 г | 13,1 г | 2,4 г |
| Насыщенные жиры | 8,7 г | 4,9 г | 3,8 г |
| Сахар | 1,4 г | 3,6 г | 2,2 г |
| Клетчатка | 6,0 г | 3,7 г | 2,3 г |
| Вода | 5,2 г | 2,3 г | 3,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 7 мг | 2 мг | 5 мг |
| Калий | 809 мг | 597 мг | 212 мг |
| Кальций | 46 мг | 16 мг | 30 мг |
| Магний | 592 мг | 251 мг | 341 мг |
| Железо | 8,8 мг | 5,5 мг | 3,3 мг |
| Цинк | 7,8 мг | 6,5 мг | 1,4 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,9 мг | 0,8 мг | 1,1 мг |
| Витамин A | — | 1 мкг | — |
| Витамин E | 2,18 мг | 9,33 мг | 7,15 мг |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 0,09 мг | 0,05 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.