Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки тыквенные · Грецкий орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки тыквенные Орехи и семена × | Грецкий орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 559 ккал | 654 ккал | 95 ккал |
| Белки | 30,2 г | 15,2 г | 15,0 г |
| Жиры | 49,1 г | 65,2 г | 16,2 г |
| Углеводы | 10,7 г | 13,7 г | 3,0 г |
| Насыщенные жиры | 8,7 г | 6,1 г | 2,5 г |
| Сахар | 1,4 г | 2,6 г | 1,2 г |
| Клетчатка | 6,0 г | 6,7 г | 0,7 г |
| Вода | 5,2 г | 4,1 г | 1,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 7 мг | 2 мг | 5 мг |
| Калий | 809 мг | 441 мг | 368 мг |
| Кальций | 46 мг | 98 мг | 52 мг |
| Магний | 592 мг | 158 мг | 434 мг |
| Железо | 8,8 мг | 2,9 мг | 5,9 мг |
| Цинк | 7,8 мг | 3,1 мг | 4,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,9 мг | 1,3 мг | 0,6 мг |
| Витамин E | 2,18 мг | 0,70 мг | 1,48 мг |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 0,54 мг | 0,39 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.