Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки тыквенные · Бразильский орех
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки тыквенные Орехи и семена × | Бразильский орех Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 559 ккал | 659 ккал | 100 ккал |
| Белки | 30,2 г | 14,3 г | 15,9 г |
| Жиры | 49,1 г | 67,1 г | 18,1 г |
| Углеводы | 10,7 г | 11,7 г | 1,0 г |
| Насыщенные жиры | 8,7 г | 16,1 г | 7,5 г |
| Сахар | 1,4 г | 2,3 г | 0,9 г |
| Клетчатка | 6,0 г | 7,5 г | 1,5 г |
| Вода | 5,2 г | 3,4 г | 1,8 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 7 мг | 3 мг | 4 мг |
| Калий | 809 мг | 659 мг | 150 мг |
| Кальций | 46 мг | 160 мг | 114 мг |
| Магний | 592 мг | 376 мг | 216 мг |
| Железо | 8,8 мг | 2,4 мг | 6,4 мг |
| Цинк | 7,8 мг | 4,1 мг | 3,8 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,9 мг | 0,7 мг | 1,2 мг |
| Витамин E | 2,18 мг | 5,65 мг | 3,47 мг |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 0,10 мг | 0,04 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.