Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки тыквенные · Арахис
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки тыквенные Орехи и семена × | Арахис Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 559 ккал | 570 ккал | 11 ккал |
| Белки | 30,2 г | 25,1 г | 5,1 г |
| Жиры | 49,1 г | 47,6 г | 1,5 г |
| Углеводы | 10,7 г | 20,9 г | 10,2 г |
| Насыщенные жиры | 8,7 г | 7,3 г | 1,3 г |
| Сахар | 1,4 г | — | — |
| Клетчатка | 6,0 г | 8,7 г | 2,7 г |
| Вода | 5,2 г | 4,3 г | 1,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 7 мг | 1 мг | 6 мг |
| Калий | 809 мг | 332 мг | 477 мг |
| Кальций | 46 мг | 62 мг | 16 мг |
| Магний | 592 мг | 184 мг | 408 мг |
| Железо | 8,8 мг | 2,1 мг | 6,7 мг |
| Цинк | 7,8 мг | 3,3 мг | 4,5 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,9 мг | 0,0 мг | 1,9 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 2,18 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 0,34 мг | 0,20 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.