Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки подсолнечные · Кунжут
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки подсолнечные Орехи и семена × | Кунжут Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 584 ккал | 573 ккал | 11 ккал |
| Белки | 20,8 г | 17,7 г | 3,1 г |
| Жиры | 51,5 г | 49,7 г | 1,8 г |
| Углеводы | 20,0 г | 23,5 г | 3,5 г |
| Насыщенные жиры | 4,5 г | 7,0 г | 2,5 г |
| Сахар | 2,6 г | 0,3 г | 2,3 г |
| Клетчатка | 8,6 г | 11,8 г | 3,2 г |
| Вода | 4,7 г | 4,7 г | 0,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 9 мг | 11 мг | 2 мг |
| Калий | 645 мг | 468 мг | 177 мг |
| Кальций | 78 мг | 975 мг | 897 мг |
| Магний | 325 мг | 351 мг | 26 мг |
| Железо | 5,3 мг | 14,6 мг | 9,3 мг |
| Цинк | 5,0 мг | 7,8 мг | 2,8 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,4 мг | 0,0 мг | 1,4 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин E | 35,17 мг | 0,25 мг | 34,92 мг |
| Витамин B6 | 1,35 мг | 0,79 мг | 0,56 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.