Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки подсолнечные · Кедровые орехи
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки подсолнечные Орехи и семена × | Кедровые орехи Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 584 ккал | 673 ккал | 89 ккал |
| Белки | 20,8 г | 13,7 г | 7,1 г |
| Жиры | 51,5 г | 68,4 г | 16,9 г |
| Углеводы | 20,0 г | 13,1 г | 6,9 г |
| Насыщенные жиры | 4,5 г | 4,9 г | 0,4 г |
| Сахар | 2,6 г | 3,6 г | 1,0 г |
| Клетчатка | 8,6 г | 3,7 г | 4,9 г |
| Вода | 4,7 г | 2,3 г | 2,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 9 мг | 2 мг | 7 мг |
| Калий | 645 мг | 597 мг | 48 мг |
| Кальций | 78 мг | 16 мг | 62 мг |
| Магний | 325 мг | 251 мг | 74 мг |
| Железо | 5,3 мг | 5,5 мг | 0,3 мг |
| Цинк | 5,0 мг | 6,5 мг | 1,5 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,4 мг | 0,8 мг | 0,6 мг |
| Витамин A | — | 1 мкг | — |
| Витамин E | 35,17 мг | 9,33 мг | 25,84 мг |
| Витамин B6 | 1,35 мг | 0,09 мг | 1,25 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.