Похуделкин Сравнение продуктов
Семечки подсолнечные · Арахис
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Семечки подсолнечные Орехи и семена × | Арахис Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 584 ккал | 570 ккал | 14 ккал |
| Белки | 20,8 г | 25,1 г | 4,3 г |
| Жиры | 51,5 г | 47,6 г | 3,9 г |
| Углеводы | 20,0 г | 20,9 г | 0,9 г |
| Насыщенные жиры | 4,5 г | 7,3 г | 2,9 г |
| Сахар | 2,6 г | — | — |
| Клетчатка | 8,6 г | 8,7 г | 0,1 г |
| Вода | 4,7 г | 4,3 г | 0,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 9 мг | 1 мг | 8 мг |
| Калий | 645 мг | 332 мг | 313 мг |
| Кальций | 78 мг | 62 мг | 16 мг |
| Магний | 325 мг | 184 мг | 141 мг |
| Железо | 5,3 мг | 2,1 мг | 3,2 мг |
| Цинк | 5,0 мг | 3,3 мг | 1,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,4 мг | 0,0 мг | 1,4 мг |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 35,17 мг | — | — |
| Витамин B6 | 1,35 мг | 0,34 мг | 1,01 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.