Похуделкин Сравнение продуктов
Рис чёрный · Киноа
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Рис чёрный Крупы и каши × | Киноа Крупы и каши × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 361 ккал | 368 ккал | 7 ккал |
| Белки | 7,6 г | 14,1 г | 6,6 г |
| Жиры | 3,4 г | 6,1 г | 2,6 г |
| Углеводы | 77,2 г | 64,2 г | 13,0 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,7 г | — |
| Клетчатка | 4,2 г | 7,0 г | 2,8 г |
| Вода | 10,5 г | 13,3 г | 2,8 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 0 мг | 5 мг | 5 мг |
| Калий | 256 мг | 563 мг | 307 мг |
| Кальций | 14 мг | 47 мг | 33 мг |
| Магний | 113 мг | 197 мг | 84 мг |
| Железо | 1,1 мг | 4,6 мг | 3,5 мг |
| Цинк | 1,7 мг | 3,1 мг | 1,4 мг |
| Витамины | |||
| Витамин A | — | 1 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | — | 2,44 мг | — |
| Витамин B6 | 0,20 мг | 0,49 мг | 0,28 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.