Похуделкин Сравнение продуктов
Рис чёрный · Гречневая крупа, ядрица
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Рис чёрный Крупы и каши × | Гречневая крупа, ядрица Крупы и каши × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 361 ккал | 343 ккал | 18 ккал |
| Белки | 7,6 г | 13,3 г | 5,7 г |
| Жиры | 3,4 г | 3,4 г | 0,0 г |
| Углеводы | 77,2 г | 71,5 г | 5,7 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,7 г | — |
| Клетчатка | 4,2 г | 10,0 г | 5,8 г |
| Вода | 10,5 г | 9,8 г | 0,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 0 мг | 1 мг | 1 мг |
| Калий | 256 мг | 460 мг | 204 мг |
| Кальций | 14 мг | 18 мг | 4 мг |
| Магний | 113 мг | 231 мг | 118 мг |
| Железо | 1,1 мг | 2,2 мг | 1,1 мг |
| Цинк | 1,7 мг | 2,4 мг | 0,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,0 мг | — |
| Витамин A | — | 0 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин B6 | 0,20 мг | 0,21 мг | 0,01 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.