Сравнение продуктов

Перепел, грудка, без кожи · Индейка, окорочок, с кожей

Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».

Порция

Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него

Показатель, на 100 г	Перепел, грудка, без кожи Птица и яйца ×	Индейка, окорочок, с кожей Птица и яйца ×	Разница
Пищевая ценность
Калорийность	123 ккал	144 ккал	21 ккал
Белки	22,6 г	19,5 г	3,1 г
Жиры	3,0 г	6,7 г	3,7 г
Углеводы	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Насыщенные жиры	0,9 г	2,1 г	1,2 г
Клетчатка	0,0 г	0,0 г	0,0 г
Вода	71,7 г	72,7 г	1,0 г
Минералы
Натрий	55 мг	74 мг	19 мг
Калий	260 мг	273 мг	13 мг
Кальций	10 мг	17 мг	7 мг
Магний	28 мг	21 мг	7 мг
Железо	2,3 мг	1,7 мг	0,6 мг
Цинк	2,7 мг	3,1 мг	0,4 мг
Витамины
Витамин C	5,1 мг	0,0 мг	5,1 мг
Витамин A	11 мкг	1 мкг	10 мкг
Витамин B6	0,53 мг	0,34 мг	0,19 мг
Витамин B12	0,47 мкг	0,39 мкг	0,08 мкг

Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.

Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.