Похуделкин Сравнение продуктов
Пекан · Кунжут
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Пекан Орехи и семена × | Кунжут Орехи и семена × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 691 ккал | 573 ккал | 118 ккал |
| Белки | 9,2 г | 17,7 г | 8,6 г |
| Жиры | 72,0 г | 49,7 г | 22,3 г |
| Углеводы | 13,9 г | 23,5 г | 9,6 г |
| Насыщенные жиры | 6,2 г | 7,0 г | 0,8 г |
| Сахар | 4,0 г | 0,3 г | 3,7 г |
| Клетчатка | 9,6 г | 11,8 г | 2,2 г |
| Вода | 3,5 г | 4,7 г | 1,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 0 мг | 11 мг | 11 мг |
| Калий | 410 мг | 468 мг | 58 мг |
| Кальций | 70 мг | 975 мг | 905 мг |
| Магний | 121 мг | 351 мг | 230 мг |
| Железо | 2,5 мг | 14,6 мг | 12,0 мг |
| Цинк | 4,5 мг | 7,8 мг | 3,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,1 мг | 0,0 мг | 1,1 мг |
| Витамин A | 3 мкг | 0 мкг | 3 мкг |
| Витамин E | 1,40 мг | 0,25 мг | 1,15 мг |
| Витамин B6 | 0,21 мг | 0,79 мг | 0,58 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.